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​預防失智症

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雜項

幫大腦數位排毒 根據研究顯示,電腦可以在短時間內讓大腦前額葉皮質區受到訓練開發,雖然老人家可以透過網路讓大腦更靈巧,但重度使用科技的人則要數位排毒。 記得離線 離線(指著在網路上的活動)後和朋友聚會、和家人聊天,增加人際互動。 不要多工...

預防失智症事項-2

3.紓解壓力: 「沒睡好,大腦像漿糊一樣,」這句話正確無誤。無論你是忙碌的主管或分身乏術的家庭主婦,都要有自己一套的紓壓方法,讓自己放鬆,進而好好睡一覺。例如、運動、瑜伽、冥想、太極拳,甚至按摩都好。 4.健康的大腦飲食: 肥胖讓你笨。 肥胖者會增加4倍往後導致失智的危險。...

預防失智症的重要事項

1.心智活動: 心智活動可以保護腦細胞的健康,也可以幫助腦細胞成長。心智活動五花八門可以涵蓋各種活動,如拼布、數獨、填字遊戲、木工、編織,或是學習一個新語言。 2.體能活動: 許多研究都證實,有氧運動對大腦好,健走、慢跑、游泳、舞蹈等,都能讓記憶力愈來愈好。...

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